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如果忘记了QQ验证码，可以尝试以下方法找回。
1、找回密码：在登录界面点击“找回密码”，然后根据提示输入QQ账号，进行安全验证，可以选择通过手机号、辅助账号或邮箱等方式找回密码，根据选择的找回方式，可能需要接收短信验证码或进行其他验证步骤。
2、找回账号：如果忘记了QQ账号，可以尝试通过绑定的手机号或邮箱找回，在登录界面点击“找回账号”，然后按照提示输入绑定的手机号或邮箱，系统会发送账号信息到绑定的手机或邮箱。
3、联系客服：如果以上方法都无法找回验证码，可以联系QQ客服寻求帮助，可以在QQ官网上找到客服联系方式，向他们提供相关信息，以便他们协助找回验证码。
需要注意的是，为了保护账号安全，找回密码或验证身份时，可能需要提供一些个人信息进行验证，为了避免类似情况再次发生，建议记录好自己的账号、密码和验证码，并妥善保管。